وبفضل فوائد الثوم الكثيرة من الممكن استهلاكها كبديل طبيعي للوقاية والعلاج، وفي هذا المقال نعرفك أكثر على فوائد تناول الثوم قبل النوم وكيفية استخدامه، وما هي الأمراض التي يمكن أن يعالجها الثوم ويقي منها أيضًا.

فوائد الثوم قبل النوم لصحة الجسم

يحتوي الثوم على البروتين والألياف والدهون والسكر الطبيعي والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والسيلينوم وفيتامين سي، والحديد والنحاس وفيتامين ب1 والفوسفور وكلها بنسب مفاوتة.

وتأتي أهمية تناول الثوم أيضًا من المركبات النشطة التي تحتوي عليها، منها سيستين أليل وثاني كبريتيد ثنائي الأليل، وإليك فوائد الثوم قبل النوم لصحة الجسم:

يقي من نزلات البرد

يمكن تناول حبة من الثوم قبل النوم أو في الصباح على الريق أن يقوي مناعة الجسم، وذلك بفضل محتوى الأليسين الذي يعمل على قتل البكتيريا المسببة للأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والسعال والتهاب الحلق، كما يمكن لمركب بريتيد الديليل محاربة البكتيريا أيضًا. ووفقًا للعديد من الأبحاث فإن الثوم فعال في محاربة الإنفلونزا أكثر من الأدوية الموصوفة.

يحسن الأداء الرياضي

إن تناول الثوم قبل النوم أو على الريق يمكنه أن يحسن من الأداء الرياضي في الجسد خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ومن فوائد الثوم قبل النوم للرجيم.

يحارب البكتيريا

وهي من فوائد الثوم قبل النوم للمعده، حيث يعد الثوم من أهم المواد الطبيعية القادرة على التغلب على البكتيريا في الجسم، وخاصة البكتيريا في الجهاز الهضمي.

لذا فإن تناول الثوم قادر على محاربة الفطريات والبكتيريا وقد يكون أكثر فعالية من المضادات الحيوية الموصوفة في الصيدليات، لذا يعتبر كبديل طبيعي وصحي للمضادات الحيوية.

يخفف من آثار التسمم بالرصاص

يعد التسمم بالرصاص من المشكلات الخطيرة التي يمكن للإنسان التعرض له، ويمكن للثوم التخفيف من أعراض التسمم بتناول الثوم بفضل محتوى كبريتيد الديليل والكبريت في الثوم الذي يحمي من آثار المعادن في الجسم مثل الرصاص.

ووفقًا لدراسات طبية فإن الثوم يمكن أن يقلل من آثار الرصاص في الدم بنسبة تصل إلى 19%، وقد أجريت هذه الدراسة على عمال في مصنع بطاريات للسيارات والذين يتعرضون للرصاص بشكل كبير ضمن مهام عملهم.

يحافظ على صحة الدماغ

بجانب أنه مفيد لصحة القلب فإن تناول الثوم قبل النوم أو على الريق يحافظ على صحة الدماغ ويحمي الدماغ من أمراض الشيخوخة كما أنه يكاح الالتهابات والإجهاد التأكسدي ويحمي من تلف خلايا الدماغ.

يقلل نسبة الكوليسترول ويتحكم في ضغط الدم

من فوائد الثوم قبل النوم وعلى الريق منع ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ووفقًا لدراسات طبية فإن تناول حوالي 10 جرام من الثوم يوميًا، ويعني فص أو فصين من الثوم، يمكنه أن يقلل من مستوى الكوليسترول بشكل كبير، كما يمكنها زيادة كمية الكوليسترول الجيد في الدم.

أيضًا يساعد الثوم على التحكم في ضغط الدم الذي بسبب عدة أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يمنع ارتفاع الضغط كما أنه يمكن من أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي ويكون تأثيره مشابهًا لتأثير أدوية الضغط.

يحافظ على صحة القلب

كما ذكرنا أن الثوم يقلل مستويات الكوليسترول السيء، كما أنه يمنع تكوين الإنزيمات في الكبد، والتي تزيد من مستوى الكوليسترول في الجسم.

يقي من مرض الزهايمر

الثوم من المواد الطبيعية المفيدة لصحة الدماغ، حيث يحتوي على مضادات أكسدة تقي من مشاكل خلايا المخ التي تسبب أمراض مثل الزهايمر.

يقي من السرطان

ماذا يحدث لو بلعت فص ثوم قبل النوم؟ ستقي نفسك من أنواع كثيرة من السرطان، فالثوم له فوائد مذهلة للوقاية من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل المعدة والقولون، والرئة والبروستاتا.