- الحياة والصحة
- الزيارات: 314
YNP: أعلنت اللجنة العليا للطوارئ في حكومة هادي،اليوم الجمعة، تسجيل حالة وفاة و27 إصابة جديدة في العاصمة عدن، ومحافظات تعز وحضرموت وشبوة والبيضاء.
YNP: أعلنت اللجنة العليا للطوارئ في حكومة هادي،اليوم الجمعة، تسجيل حالة وفاة و27 إصابة جديدة في العاصمة عدن، ومحافظات تعز وحضرموت وشبوة والبيضاء.
YNP: الإقلاع السريع عن التدخين، من الطرق التي يلجأ إليها البعض والتي تتمثل في التوقف الفوري والتام عن التدخين دفعة واحدة، والتي تعد الطريقة المثالية للأشخاص الذين يدخنون كميات قليلة من السجائر؛ إلا أن لهذه الطريقة تأثيراً سلبياً على الصحة وفقاً للأطباء.
YNP: أعلنت اللجنة العليا للطوارئ في حكومة هادي، اليوم الاربعاء، تسجيل (18) حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا، توزعت على “5” محافظات، كما يلي:
– (9) حالات في محافظة تعز
– (4) حالات في محافظة البيضاء
– (3) حالات في محافظة مأرب
– حالة واحدة في محافظة الضالع
– حالة واحدة في محافظة المهرة
و تسجيل حالتي وفاة من محافظتي حضرموت و مأرب.
و بذلك يصبح إجمالي حالات الاصابة “٦” ألف و 688، منها ألف و 313 .
YNP: دعت الدكتورة، مها طلعت، المستشارة بمنظمة الصحة العالمية، العالم إلى ضرورة الاستعداد لأي خطر صحي قادم على غرار جائحة "كوفيد-19"، بعد ما كشفه الوباء من أزمة في الأنظمة الصحية.
تناول الطعام بشكل واعي يدرب الجسم على العودة إلى التواصل مع الشهية الداخلية وايقاعات الجهاز الهضمي.
تساعد ممارسة تناول الطعام بوعي في المرحلة الرأسية للهضم، هذا الجزء من العملية الذي تجهز فيه المعدة العصارات الهضمية استجابة إلى رائحة الطعام أو مذاقه أو مشهده، بحسب موقع فيمينا دوت كوم.
يعني التناول الواعي للطعام المتجذر في ممارسة اليقظة البوذية، أنه يجب على المرء أن يولي انتباها كاملا لطعامه الذي بدوره يدرب الجسم تدريجيا على العودة إلى الاتصال مع شهيته الداخلية وايقاعات الجهاز الهضمي. ومن السهل فعل هذا ويمكن ملاحظة الفوائد بعد فترة.
وفيما يلي كيفية ممارسة تناول الطعام بوعي:
1 – تخلص من كل المشتتات قبل الجلوس لتناول الطعام.
2 – أسأل نفسك ما إذا كنت تتناول الطعام بدافع الجوع أم لأنك تشعر بالملل أم بدافع العادة. انتبه لإشارات الجوع الخاصة بك.
3 – لاحظ ماذا يوجد في طبقك من القوام والألوان والروائح والنكهات.
4 – كن ممتنا لما حصلت عليه.
5 – بعد الانتهاء من الطعام، خذ لحظة لمراجعة شعورك. وسواء كنت تشعر بالرضا أو الانتفاخ أو التعب أو مفعما بالطاقة سوف يساعد ذلك في تقرير ماذا تختار عندما تأكل فيما بعد.
سوف يستغرق الأمر نحو أسبوع للاعتياد على تناول الطعام بوعي.
قال الطبيب المصري عمرو السمرة، الأستاذ في الطب وجراحة العيون، إن “الفطر الأصفر مرض مميت، يصيب أصحاب المناعة الضعيفة فقط”.
وفي تصريح لقناة “صدى البلد”، أضاف السمرة أن “مواقع التواصل الاجتماعي تروج لشائعات مزيفة حول فوائد اللقاحات المضادة لكورونا”.
وأشار إلى أنه “حال تطعيم 70 % من الشعب المصري بلقاحات كورونا، سنصل إلى مرحلة مناعة القطيع”، متوقعا ضعف فيروس كورونا مع ارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف.
وحول أعراض الفطر الأصفر، قال إنه “مرض مميت، ويصيب أصحاب المناعة الضعيفة فقط”، مشيرا إلى أن “تطور سلالة كورونا الهندية نتج عن حدوث تحور كون الفيروس ذكي وغير قدراته عبر سرعة الانتشار”.
وتابع: “علاج الفطر الأسود في بعض الحالات يكون بتر العضو، لكنها حالات نادرة جدا”.
وكشف السمرة أن “سبب تراجع إصابات كورونا في الصين، يرجع إلى تنفيذها سياسة عزل كامل للمناطق التي يظهر بها الفيروس”.
أعلنت الدكتورة سوزي بوريل، خبيرة التغذية الأسترالية، أن تناول الموز بقشره يجلب المزيد من الفوائد الصحية للجسم.
ويشير موقع Health، إلى أنه وفقا للأخصائية، يحتوي قشر الموز مثله مثل اللب على ألياف غذائية تفيد في تخفيض الوزن.
وتقول، "بفضل القشور يمكن زيادة كمية الألياف الغذائية التي نتناولها، بالإضافة إلى ذلك يحتوي قشر الموز على فيتامين В6 وفيتامين С".
وتنصح الخبيرة، بتحضير قشور الموز ومن ثم إضافتها إلى عصير، مشيرة إلى أن الموز الأصفر غني بمضادات الأكسدة، التي تمنع تطور الأورام الخبيثة. وأما الموز الأخضرـ فغني بالحمض الأميني تريبتوفان، الذي يرتبط بنوعية النوم الجيدة، والنشاء الذي يؤثر إيجابيا في عمل الأمعاء.
ولكن من جانب آخر أعربت خبيرتا التغذية سينتيا ساس وجيكي نيوجينت عن شكوكهما بهذه الطريقة لفقدان الوزن، حيث تشير نيوجنت، إلى أن هناك مواد غذائية لذيذة تحتوي على الألياف الغذائية. أما ساس، فتشير إلى محدودية البحوث بهذا الشأن غير كافية لتأكيد وجهة نظر سوزي بوريل.
النظام الغذائي هو طريقة رئيسية يمكننا من خلالها المساعدة في السيطرة على الالتهابات المزمنة في الجسم. وبينما يمكن أن تؤدي الأطعمة السكرية والمعالجة إلى تفاقم المشكلة، فقد تساعد بعض الأطعمة الفائقة في السيطرة عليها، وفقا لصحيفة الإندبندنت، مثل:
التوت:
توت العليق والفراولة والتوت والعليق غنية بمضادات الأكسدة أيضا. وتساعد هذه الجزيئات المقاومة للأمراض على حماية الجسم من الجذور الحرة، وهي عبارة عن ذرات غير مستقرة يمكن أن تدمر الخلايا وتسبب المرض والشيخوخة.
وتحتوي جميع أنواع التوت على مركبات الفلافونويد، لكن بعض الأنواع أكثر فاعلية من غيرها.
ويشتهر توت العليق بمحتواه العالي من المغذيات النباتية، والتي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن أن تلعب دورا في دعم جهاز المناعة أيضا.
وإذا كنت لا تستطيع شراء التوت الطازج على أساس منتظم، يمكنك اختيار أصناف مجمدة، والتي يمكن تناولها مع الزبادي أو في شكل عصائر.
الأسماك الدهنية:
يجب أن نهدف جميعا إلى تناول حصتين على الأقل من الأسماك الدهنية أسبوعيا، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، مثل السلمون والماكريل والأنشوجة والسردين، وتزويدنا بحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA)، أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة التي لها خصائص مضادة للالتهابات موثقة جيدا.
وعندما تأكل هذه الأنواع من الأسماك، يقوم جسمك بتفكيك الأحماض الدهنية البحرية إلى مركبات تسمى resolvins وProtectins، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الالتهاب في الجسم.
البروكلي:
هذا العنصر الأساسي له بعض الفوائد الصحية الرائعة التي لا يدركها الكثير منا. فبالإضافة إلى كونه مصدرا جيدا للألياف والبروتين، فإن هذا الطعام الغني بالمغذيات، وبشكل خاص بمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة مثل الكايمبفيرول والكيرسيتين.
كما أنه مليء بمجموعة متنوعة من الكاروتينات، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من تطور سرطان الجلد وبعض أمراض العيون.
الكركم:
مثل الكالي والكينوا، أصبحت هذه التوابل ذات اللون الذهبي أحد تلك المكونات العصرية التي يبدو أن الجميع يمتلكها الآن في خزائنهم.
والسبب وراء ذلك، أن الكركم يحتوي على بعض الخصائص المضادة للالتهابات المدروسة جيدا، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأوجاع والآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل، بالإضافة إلى تلطيف مشاكل الجلد الالتهابية مثل حب الشباب.
ووجد الباحثون أن المادة الكيميائية الصفراء التي تعطي الكركم لونا غير عادي، وتسمى الكركمين، قادرة على التفاعل مع مجموعة متنوعة من الجزيئات المتورطة في الالتهاب، ويعتقد البعض أنها فعالة في قمع الالتهاب مثل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
YNP: بمناسبة اليوم العالمي للناسور الولادي والذي يصادف 23 مايو من كل عام تنفذ الجمعية الوطنية للقابلات اليمنيات بتمويل ودعم من صندوق الأمم المتحدة للسكان مجموعة من الانشطة والبرامج التوعوية في اطار الحملة الهادفة التوعوية التي تهدف الى اهمية القضاء على الناسور الولادي وامكانية علاجه بالتدخل الجراحي والوقاية منه.
YNP: أعلنت اللجنة الوطنية العليا لمواجهة وباء كورونا، في حكومة هادي، اليوم الاحد، تسجيل 9 حالات اصابة جديدة بالفيروس خلال الساعات الماضية .
YNP: إذا كنت بحاجة إلى دليل على أن الشاشات تتعب أعيننا، فراجع كيف تشعر بعد يوم طويل من العمل على الكمبيوتر.
الصفحة 129 من 130