YNP: أشارت دراسة جديدة إلى أن البلاستيك الموجود في عبوات الشامبو والعديد من المواد التي نستخدمها بشكل يومي يمكن أن يتسبب بزيادة الوزن.

YNP:

لامس عدد إصابات فيروس كورونا في الأردن حاجز 1.2 مليون، حيث ارتفع عدد الإصابات المسجلة حتى مساء اليوم السبت بحسب الإيجاز الرسمي لوزارة الصحة إلى 1.972 مليون إصابة.

YNP:

قالت لجنة الطوارئ العليا في حكومة هادي, إنه تم الإبلاغ هذا اليوم عن 131 حالة مشتبهة بكورونا من المرافق الصحية في المحافظات التالية :

42 تعز.

23 الضالع .

17 لحج.

14حضرموت الساحل.

11 حضرموت الوادي.

9 عدن.

5 مأرب.

4 المهرة.

4 ابين.

2 شبوة.

واكدت اللجنة انه الحالات المؤكدة بفيروس كورونا هذا اليوم والتي تم الإبلاغ عنها من قبل المرافق الصحية 36 حالة مؤكدة من المحافظات التالية :

10حضرموت الساحل.

6 تعز .

5 حضرموت الوادي.

4 المهرة. 4 مأرب.

2 لحج. 2 الضالع.

2 شبوة

1 عدن.

واشارت اللجنة انه تم تسجيل حالة وفاة واحدة من محافظة حضرموت الوادي.

وبينت اللجنة ان الاجمالي التراكمي للحالات المشتبهة 31937.

والاجمالي التراكمي للحالات المؤكدة 11253 في حين ان اجمالي حالات الوفيات التراكمي المبلغة من المرافق الصحية 2060.

YNP:

أعلنت حكومة هادي اليوم الأربعاء تسجيل 67 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا في المناطق الخاضعة لسيطرتها.

اتضح للعلماء أن تناول كمية كبيرة من عصير البرتقال يخفض مستوى ضغط الدم، وتناول كوب واحد يوميا منه يساعد على تجنب مشكلات في القلب.
وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن الدكتورة كاري راكستون من مركز علوم عصير الفواكه في بلجيكا (Fruit Juice Science Centre)، أوضحت خصائص هذا المشروب الشائع، مشيرة إلى أن تناول كوب واحد من عصير البرتقال يوميا يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3 ملم عمود زئبق والانبساطي بمقدار 2 ملم عمود زئبق.

وتقول الدكتورة، "يحتوي البرتقال وعصير البرتقال أيضا على بوليفينول نباتي يسمى هسبريدين، الذي يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية، ما يسهل على الجسم التحكم بضغط الدم. ولكن يمتص الجسم هذا البوليفينول من العصير أفضل من امتصاصه من البرتقال الكامل، لقلة كمية الألياف الموجودة في البرتقال الكامل، ما يمنع الجسم من امتصاص الهسبريدين، كما أن عصير البرتقال مصدر للبوتاسيوم الذي يساعد على التحكم بضغط الدم ".

وتضيف الدكتورة، يتحول الهسبريدين في جسم الإنسان بعد عملية الهضم إلى هسبرتين.

وتقول، "هذا المركب الجديد الذي يسمى هسبرتين، يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية، ما يؤثر في مستوى ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".

ووفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، بلغ عدد الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم في العالم عام 2020 أكثر من مليار شخص، ثلثهم لا يعلم بذلك. ويتم معالجة واحد من كل عشرة مرضى.

YNP:

قال مستشار رئاسة الوزراء لشؤون الأوبئة في الأردن، عادل البلبيسي، إن المملكة قد تصل بحدود الـ 4 أسابيع المقبلة، إلى قمة أعداد الإصابات بفيروس كورونا.

YNP:

أعلنت إدارة مكافحة الأمراض والترصد الوبائي في حكومة هادي اليوم الأربعاء، تسجيل 58 حالة إصابة مؤكدة بفيروس كورونا توزعت على 5 محافظات.

YNP: أعلنت الطبيبة الروسية نورية ديانوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن عادة شرب الماء قبل وجبة الفطور مفيدة، ولكن بشرط واحد.

YNP: أثار مقطع فيديو على تيك توك موجة من الجدل حول العمر الذي يمكن للأطفال فيه شرب المشروبات الحاوية على الكافيين كالشاي والقهوة.

إذا لم تكن من المحظوظين القادرين على إراحة رؤوسهم على الوسادة والنوم فورا، فما الذي يمكن فعله لتغيير الوضع؟.

يؤثر إيقاع الساعة البيولوجية لكل شخص على تقلبات درجة حرارة الجسم طوال النهار والليل. ووفقا لمؤسسة النوم، فإن انخفاض درجة حرارة الجسم يسبق النوم عادة. ويمكن لخدعة واحدة سريعة وبسيطة وسهلة أن تخلق بيئة مثالية لنوم هنيء.

وتشير الدلائل إلى أن ارتداء الجوارب يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم الأساسية، ما يجعلك تنام بشكل أسرع.

ويوجد لدى النساء، على وجه الخصوص، "معدل استقلاب أقل أثناء الراحة" ما يؤثر على حساسيتهن تجاه بيئات النوم الأكثر برودة.

كيف يساعدك ارتداء الجوارب على النوم؟

يساعد ارتداء الجوارب على توسع الأوعية البعيدة، ما يعني تدفق المزيد من الدم إلى القدمين.

وبالتالي، مع تدفق المزيد من الدم نحو القدمين، تبدأ درجة حرارة الجسم الأساسية في الانخفاض.

وحللت الأبحاث المنشورة في المكتبة الوطنية للطب فعالية جوارب السرير على جودة النوم.

وقام فريق البحث، من جامعة سيئول الوطنية، بتجنيد ستة رجال لدراسة نومهم. وشارك كل رجل في شرطين تجريبيين:

1. لبس الجوارب في الفراش للنوم.
2. عدم لبس الجوارب في الفراش للنوم.

واستخدم الرسم الخطي على المعصم لتسجيل جودة النوم عبر عدة قياسات:

• كفاءة النوم.
• إجمالي وقت النوم.
• عدد الصحوات.
• استيقظ بعد النوم.
• متوسط ​​مدة الاستيقاظ.
• مؤشر الحركة.
• مؤشر التجزئة.

وأخذت جميع القياسات على مدار سبع ساعات بينما كان المشاركون ينامون في غرفة تبلغ درجة حرارتها 23 درجة مئوية.

كما سجل معدلات ضربات القلب ودرجات حرارة الجلد، وسُئل المشاركون عن آرائهم حول مدى جودة نومهم.

وعند ارتداء الجوارب أثناء النوم، نام المشاركون 7.5 دقيقة أسرع من النوم عند عدم ارتداء الجوارب.

وعلاوة على ذلك، فإن إجمالي وقت النوم لمن يرتدون جوارب السرير استمر 32 دقيقة أطول.

وشهد الأشخاص الذين يرتدون الجوارب للنوم "7.5 مرات أقل" من عدد مرات الاستيقاظ أثناء الليل. وكانت كفاءة النوم "أعلى بنسبة 7.6%" لمن يرتدون الجوارب أثناء النوم.

وهكذا، خلص الباحثون إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم "له آثار إيجابية على نوعية النوم".

وأضاف الباحثون: "تشير هذه النتائج إلى أنه يمكن تحسين نوعية النوم من خلال التلاعب بدرجة حرارة القدم أثناء النوم".

وحذرت مؤسسة النوم من أن كبار السن قد لا يواجهون فوائد النوم نفسها من خلال ارتداء الجوارب للنوم.

وأشارت المنظمة إلى أن "العمر قد يلعب دورا مهما في فعالية تأثير تدفئة القدمين على النوم".

ويفضل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية أو تورم القدمين عدم ارتداء الجوارب أثناء النوم.

ويُنصح أيضا بتجنب الجوارب الضاغطة عند محاولة النوم بسهولة أكبر.