من المعروف أن النيكوتين هو مادة تتواجد في نبات التبغ، وهو المصدر الرئيسي للسجائر والتدخين، وأحد أكثر مسببات الوفاة.

وهناك بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيف جسمك من النيكوتين، ونذكرها لكم وفقًا لما ورد في صحيفة "Gazeta.Ru" الروسية.

نصحت الدكتورة ماريا كابرالوفا خبيرة التغذية الروسية المدخنين بضرورة تناول الرمان والبرتقال والليمون والبروكلي، لأن هذه الأطعمة تساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين.

وتقول: "يعتبر الرمان أفضل وسيلة لمكافحة آثار التدخين والكحول وغيرها من المواد المسممة للجسم، فضلا عن تحسين نوعية الدم والدورة الدموية".

وتابعت: "كما يجب على المدخنين إضافة الحمضيات والزنجبيل إلى نظامهم الغذائي اليومي".

وأضافت: "يساعد البرتقال والليمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي، أما الزنجبيل يدعم صحة الجهاز، ويقضى على مختلف أنواع السموم ويقلل الرغبة في التدخين".

وتشمل الأطعمة الأخرى المفيدة للمدخنين مثل كيوي والبروكلي والخضروات الورقية الطازجة.

وتقول: "يحسن الكيوي عملية الهضم ويحارب الاكتئاب، الذي يصاب به المدخنون أكثر من غير المدخنين، بينما البروكلي فينظم عملية التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الإفرازي".

واستكملت: "تساعد الخضروات الورقية الطازجة على تنظيف الجسم بكامله".