يؤثر النظام الغذائي غير الصحي على صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء، فما هي أطعمة تساعد على كيفية التخلص من البكتيريا الضارة في الإمعاء؟

تُسبّب البكتيريا الضارة في الإمعاء العديد من المشاكل الصحية، وقد يكون من الضروري معالجتها سريعاً بطرق طبيعية قبل اللجوء إلى أدوية الإلتهابات التي توصف عند تفاقم الحالة، لأنها تقضي على نوعي البكتيريا الجيدة والضارة على السواء. فما هو سبب نقص البكتيريا النافعة للجسم.

أعراض البكتيريا الضارة

أبرز أعراض انتشار البكتيريا الضارة في الإمعاء هي كالتالي:

فقدان الشهية

ألم البطن

الغثيان

الانتفاخ

شعور غير مريح بالامتلاء بعد تناول الطعام

الإسهال

فقدان الوزن غير المقصود

سوء التغذية

علاجها

نقدم لكم خمس طرق طبيعية لمعالجة بكتيريا الإمعاء وهي كالتالي:

1- إتباع نظام غذائي متنوّع غنيّ بالأطعمة الكاملة يساعد في تكوين ميكروبيوم متنوّع ، وهو أمر مفيد لصحة إمعائكم.

2- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي نسبة عالية من الألياف، كونها تعزّز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، بما في ذلك أنواع معينة مثل بكتيريا Bifidobacteria.

3- تناول الزبادي العادي لأنه مفيد للميكروبيوم من خلال تعزيز وظيفتها وتقليل وفرة البكتيريا المسبّبة للأمراض في الأمعاء. تعرفوا على كيفية التخلص من جرثومة المعدة نهائيا.

4- تعمل البريبايوتكس على تعزيز نمو عدة أنواع من البكتيريا مفيدة ، بما في ذلك Bifidobacteria .

5- تحتوي الحبوب الكاملة كربوهيدرات غير قابلة للهضم يمكن أن تعزّز نمو البكتيريا المفيدة داخل ميكروبيوم الأمعاء، وقد تؤدي هذه التغييرات في فلورا الأمعاء إلى تحسين بعض جوانب الصحة الأيضية.

التهاب البروستاتا من أكثر الأمراض التي تصيب الرجال في العالم، مسببة ظهور العديد من الأعراض، وخاصة الألم في الجهاز التناسلي وارتفاع درجة حرارة الجسم وحالة وهن عام؛ مما يتطلب زيارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب، حيث أن أي تأخير قد يسبب الكثير من المضاعفات الخطيرة على الجسم، في هذا المقال سنتعرف على الكثير من المعلومات الهامة حول التهاب البروستاتا عند الرجال.

التهاب البروستاتا عند الرجال

التهاب البروستات (بالإنجليزية: Proststitis) هو تورم يصيب غدة البروستاتا، وهي جزء من الجهاز التناسلي عند الذكور حيث تقع تحت المثانة مباشرة، وتساوي غدة البروستاتا بالحجم حبة الجوز، وظيفتها إفراز السائل المنوي الذي يغذي الحيوانات المنوية، وهناك أربع أنواع رئيسية من التهاب البروستاتا التي يمكن أن تصيب الرجل في أي عمر وهي: التهاب البروستات المزمن. التهاب البروستات الجرثومي المزمن. التهاب البروستاتا الحاد. التهاب البروستاتا الجرثومي الحاد.

أعراض التهاب البروستاتا

يصاحب الإصابة بالتهاب البروستاتا ظهور عددٍ من الأعراض أبرزها: الشعور بألم شديد في/ أو حول القضيب أو الخصيتين، أو فتحة الشرج، أو أسفل البطن، أو أسفل الظهر. عدم القدرة على التبول؛ مما يؤدي إلى تراكم البول في المثانة (احتباس البول الحاد). الحاجة إلى التبول بشكل متكرر وأحياناً ظهور دم في البول. أوجاع وآلام في الجسم وارتفاع في درجة الحرارة. الشعور بالألم عند التبول. وهن وتعب في الجسم. آلام عند القذف. يكون التبرز مؤلماً.

هل التهاب البروستاتا يمنع الحمل؟

تنتج البروستاتا السائل المنوي الذي ينقل الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة، ووجد الباحثون أن هناك صلة بين التهاب البروستاتا ومشاكل الخصوبة لدى الرجال ومنها منع حدوث الحمل. عندما تتواجد الكريات البيض في إفرازات البروستاتا فإنها تخفض وظيفة الحيوانات المنوية ونوعيتها؛ وبالتالي تمنع حصول الحمل، لكن هذا الأمر لا يحصل بشكل دائم وإنما يتعلق بكل حالة منها وشدتها على حدى.[

هل التهاب البروستاتا يسبب العقم؟

يؤدي هذا الالتهاب الحادث في البروستاتا إلى تدني جودة السائل المنوي وانخفاض الخصوبة، كما يؤثر على عدد الحيوانات المنوية وحركتها، وكلها عوامل تسبب العقم. كما أنه من المضاعفات المتوقعة في حال تأخي العلاج حصول التهاب البربخ (أنبوب في الجزء الخلفي من الخصية الذي يعمل على تخزين الحيوانات المنوية ونقلها)؛ مما يسبب العقم في النتيجة.

هل التهاب البروستاتا يؤثر على الانتصاب؟

يؤدي الألم الناجم عن التهاب البروستات إلى ضعف جنسي بما في ذلك ضعف الانتصاب واضطراب بالقذف، حيث يؤثر تضخم البروستاتا وعلاجاتها على الوظيفة الجنسية، ويعيق تدفق الدم أو عمل الأعصاب أو كليهما معاً. كما تسبب التهابات البروستات حدوث التهابات بالمسالك البولية، وتلف بالمثانة، ووجود دم في البول، وألم أثناء القذف أو بعده، كل ذلك يؤثر على الوظيفة الجنسية مثل القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه.

هل التهاب البروستاتا يعدي الزوجة؟

يمكن أن يعدي التهاب البروستاتا الزوجة، وخاصة إن كان الالتهاب ناجماً عن بكتيريا وجراثيم معدية؛ مما يتطلب استشارة الطبيب قبل ممارسة الجنس، خصوصاً إن كان لديك أي علامة من علامات العدوى المنقولة جنسياً مثل تقرحات على أعضائك التناسلية، أو إفرازات غير طبيعية من قضيبك.

هل التهاب البروستاتا يزول بدون علاج؟

يمكن أن تتحسن حالة المصاب من تلقاء نفسه إما بسبب انحسار الالتهاب، أو لأن الجسم قادر على محاربة العدوى البكتيرية لوحده، و مع ذلك إذا كنت تعاني من أعراض التهابية في البروستاتا -وحتى إن كانت خفيفة- عليك استشارة الطبيب، فقد تبدأ العدوى كإزعاج خفيف ثم تزداد سوءَ بمرور الوقت إذا كان جسمك غير قادر على محاربة العدوى.

علاج التهاب البروستاتا نهائياً

تعتمد العلاجات على سبب الإصابة بها، حيث يعمل الطبيب على كشف السبب ثم يبدأ بالعلاج الذي قد يشمل: المضادات الحيوية: تعتبر المضادات الحيوية العلاج الأكثر شيوعاً لمحاربة التهاب البروستات، وقد تكون عن طريق الوريد أو الفم.

حاصرات ألفا: تساعد على إرخاء عنق المثانة والألياف العضلية؛ مما يخفف من أعراض البروستاتا مثل التبول المؤلم وغيره.

مضادات الالتهابات: مثل العقاقير غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs). المسكنات: مثل عقار الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) أو الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).

علاج التهابات البروستاتا المزمنة بالأعشاب

إضافة إلى علاج الالتهاب المزمن للبروستات بالأدوية يمكنك اللجوء إلى هذه الأعشاب لعلاجه مثل: سيرنيلتون (بالإنجليزية: Cernilton): مستخلص مصنوع من عشب الجاودار، الذي يساعد على تخفيف أعراض الالتهاب المزمن، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي حول فعاليته.

عشب برونوس أفريكانا / الكرز الأفريقي (بالإنجليزية: Prunus africana): يقلل الأعراض البولية، مثل ألم التبول، وزيادة عدد مرات التبول وغيرها.

البلميط المنشاري (بالإنجليزية: Saw palmetto): هو نبات يساعد في عملية العلاج وتقليل أعراضها، لكن هذا بحاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية للتأكد من ذلك.

نبات القراص (بالإنجليزية: Stinging nettle): يساعد نبات القراص في علاج التهابات البروستاتا والحفاظ على صحتها، لكن هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي حول ذلك، وخاصة أن القراص قد يتفاعل مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. 

تعرفنا على التهاب البروستاتا عند الرجال وأعراض التهاب البروستات، إضافة إلى علاجها نهائياً، حيث تعتبر هذه الحالة المرضية التي تصيب الرجال من الالتهابات الخطيرة وخاصة في حال تركه دون علاج؛ مما يتطلب زيارة الطبيب على الفور لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب لك.

ما هي أبرز الأطعمة التي تساهم في تعزيز عملية الهضم؟ تعرفوا عليها في هذا المقال وأدخلوها ضمن حميتكم الغذائية الصحية.

يعاني أغلب الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي، قد تؤثر سلبًا على حياتهم، لذا نقدم لكم فيما يلي بعض الوجبات الصحية التي يمكنكم استهلاكها بشكل منتظم من أجل تحسين عملية الهضم. مثل تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي كلّ العناصر اللازمة من فيتامينات، بروتينات، معادن، ألياف وكربوهيدرات مهمة.

إليكم مجموعة من الأطعمة الصحية التي تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي:

الزبادي

يحتوي الزبادي بكتيريا نافعة تعمل على مكافحة البكتيريا الضارّة الموجودة في المعدة كذلك يضم نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم التي تساهم في تحسين عملية الهضم.

الكوسا

يحسّن تناول الكوسا عملية الهضم ذلك لاحتوائه الألياف بشكل كبير، كما أن هذا المكون يعمل على تطهير الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء.

الشوفان

يعمل تناول الشوفان على تخليص الجسم من مشكلة الإمساك، ذلك لاحتوائه نسبة عالية من الألياف، وبالتالي فهو يعد مكون ممتاز يعزز عملية الهضم.

الزنجبيل

يقلل الزنجبيل من الغازات والإنتفاخ، وله تأثيرات مضادة للإلتهابات وللأكسدة وهو يعتبر مناسب تمامًا للتخلص من مشكلة عسر الهضم.

سمك السلمون

 يساعد سمك السلمون على التخلص من مشاكل المعدة لاحتوائه الأوميغا 3 فهذا النوع من الأحماض الدهنية يساعد على تقليل خطر التهاب الأمعاء وبالتالي تحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ.

الخضروات الورقية

تحتوي الخضار الورقيّة نسبة عالية من الألياف، وهي تساهم في تنقية الجهاز الهضمي من البكتيريا، كما أنها تحتوي فيتامينات ومعادن، ونسب عالية من الماء مما يجعلها وجبة مثالية للتخلص من مشاكل الهضم.

الكيوي

يعتبر الكيوي من أكثر أنواع الفواكه المفيدة للجسم، وهو معروف بمحتواه العالي من الفيتامين سي وبكونه مضادًا قويًا للأكسدة، فيساهم استهلاك هذه الفاكهة في تحسين عملية الهضم والتخلص من مشكلة الإمساك.

الفواكه الطازجة

لا تحتوي الفواكه الطازجة أيّ مواد حافظة أو دهون مضرّة بالجسم، وهي تلعب دورًا بارزًا في حماية صحّة الجهاز الهضمي بشكل خاص، ويعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تحسّن عملية الهضم.

الماء والسوائل

يُنصح بشرب السوائل الصحية، وخاصّة الماء، الذي يُحفز عملية هضم الطعام بشكل كامل ويساهم في حل مشكلة الإمساك.

YNP:

ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.

ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.

وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.

أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.

ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.

وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.

علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى - بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.

ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.

ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.

وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.

يعتبر البروتين من أهم المغذيات التي تساعد في بناء وإصلاح أنسجة العضلات، وهو مهم أيضا لوظائف أخرى في الجسم. فما هي أفضل بروتينات طبيعية لبناء العضلات؟

تتوفر مصادر البروتين الطبيعية في الأطعمة المختلفة والفواكه أو المصادر الأخرى، والبروتين من العناصر الهامة للجسم حيث أنه من المركبات المركزية التي لها دور في العديد من الوظائف وهو يتكون من الأحماض الأمينية. إليكم وصفة بروتين طبيعي لكمال الاجسام.

أفضل بروتينات طبيعية

تنقسم البروتينات الطبيعية إلى قسمين نباتي وحيواني، دعونا نتعرّف على أبرزها:

البروتين الحيواني

البيض

من أفضل أنواع البروتين الحيواني هو البيض ويعتبر مصدراً جيداً للبروتين، كما أنه غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إليكم أطعمة غنية بالبروتين لا تستغنوا عنها

صدور الدجاج

تعتبر من أهم أنواع اللحوم التي تختزن نسبة عالية من البروتين، حيث أن صدر الدجاج الواحد يحتوي حوالي 53 غراماً من البروتين. جربوا وصفة صدور دجاج صحية

الأسماك

أهم الأسماك الغنية بالبروتين سمك التونة حيث أن قطعة بوزن 155 غراماً تحتوي حوالي 40 غراماً من البروتين، كما أن القشريات ومنها الجمبري تحتوي نسبة كبيرة من البروتين. تعرفوا على طريقة طبخ سمك التونة

البروتين النباتي

البروكلي

يحتوي البروكلي الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم ومنها البوتاسيوم وفيتامين ك.

البقوليات

البقوليات غنية بالبروتين بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الحديد والنحاس والمنجنيز، وهو من الأطعمة المثالية للأشخاص النباتيين، ومن أفضل أنواع البقوليات إحتواءًا على البروتين هي العدس والحمص والتوفو والفول والبازلاء.

الأفوكادو

عادة ما ينصح بتناول الأفوكادو لزيادة البروتين بالجسم، حيث أنه يحتوي نسبة عالية منه كما أنه مفيد للعديد من الأمراض وخاصة لمرضى القلب. إكتشفوا فوائد الأفوكادو للجسم.

الأرز البني

يحتوي العديد من الأحماض الأمينية التي يحتاج إليها الجسم، والأرز البني مفيد في حالات حساسية الجلوتين وحساسية الألبان.

المكسرات

أفضل أنواع المكسرات التي تحتوي البروتين اللوز والكاجو والجوز والبندق وبذور القرع.

YNP ـ في سبيل الحصول على الجسم المثالي ينفق كثير من المال والوقت على أنظمة الريجيم ووصفات التخسيس "غير الموضوعية"، إلا أنه في الآونة الأخير ارتفع الإقبال على حقن من شركات مختلفة تعتبر علاجاً لمرضى السكري.

سهولة استخدامها وتوافر بعضها من دون وصفة طبية قد أكسبها شعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يسعون إلى طرق سريعة وفعالة لتخفيف الوزن.

وأوضحت الأستاذ المساعد في التغذية والتغيير السلوكي الدكتورة يارا المهتدي عن فاعلية إبر التخسيس في تسجيل صوتي لـ"اندبندنت عربية"، إذ تقول إن أبر التخسيس أساسها كان لعلاج مرض السكري وهي فعلاً فعالة في إنقاص الوزن، لأنها تعمل على تخفيف الشهية، موضحة قدرتها على تخفيف الوزن بنسبة اثنين إلى أربعة في المئة من حجم الجسم، مشيرة إلى أن الطريقة الأفضل لزيادة فاعلية إنقاص الوزن عند استخدام أحد أنواع إبر التخسيس هو أن يكون تحت إشراف طبيب مختص مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي، وهذا ما يؤدي إلى فاعلية النتيجة، وعادة ما ينقص الوزن من خلال أول أسبوعين إلى أربعة أسابيع من استعمال الإبرة الأولى.

وختمت المهتدي حديثها بالأضرار الناتجة من استعمال الإبر قائلة "وتشمل الأضرار الجانبية  الشعور بالدوخة إلى المشكلات في الجهاز الهضمي، وقد تكون الأضرار والمضاعفات أشد مما يجعل الشخص يعاني مشكلات في الكلى وزيادة خفقان القلب، وقد يؤثر في حالته النفسية مما يسبب الاكتئاب".

YNP:

تعتبر الشوكولاتة الداكنة، أكثر أنواع الشوكولاتة فائدة للصحة، لأنها تحتوي على كمية قليلة من السكر، و نسبة عالية من الكاكاو.

وتشير الدكتورة مارغريتا أميليتشكينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أن الشوكولاتة المحتوية على الحليب وخاصة البيضاء منها هي الأقل فائدة للصحة لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكاكاو، وكمية كبيرة من السكر.

وتقول: "يمكن أن تكون الشوكولاتة المحلاة بديلا جيدا للشخص الذي يحاول تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها. ولكن لا ينصح بتناول الكثير منها بسبب الآثار الجانبية لهذه المحليات، فمثلا يمكن أن يسبب تناول كمية زائدة من بديل السكر الشائع السوربيتول، الانتفاخ والغثيان والإسهال".

ووفقا لها، لا ينصح بتناول أكثر من 30 غراما من الشوكولاتة الداكنة أو 15-20 غراما من شوكولاتة الحليب في اليوم.

وتقول: "عند الإفراط في تناول الشوكولاتة، يزداد خطر ارتفاع نسبة السكر والدهون المشبعة في النظام الغذائي، الأمر الذي يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة الوزن، وتطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد".

وتشير الطبيبة، إلى أنه لا ينصح بإعطاء الشوكولاتة للأطفال دون الثالثة من العمر، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من الحساسية. ويجب على من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول الشوكولاتة بحذر لأنها تحتوي على الكافيين.

YNP:

ابتكر علماء كلية لندن الجامعية، دواء فعالا في علاج مرض التهاب القرنية الجرثومي المعدي النادر.

وتشير مجلة PubMed، إلى أن التهاب القرنية البكتيري هو التهاب حاد في قرنية العين. يسبب الألم والتورم ورهاب الضوء ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض حدة البصر وحتى العمى. يتطور هذا المرض عند وجود البكتيريا المسببة له على سطح القرنية وتضرر الطبقة الظهارية. وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذا المرض هم الذين يرتدون العدسات اللاصقة بشكل متكرر.

وقد سمحت التقنيات الجديدة للباحثين بأجراء بعض التحسينات على دواء البوليهيكسانيد منخفض التركيز (PHMB 0.02%)، الذي استخدم لأول مرة في تسعينيات القرن الماضي، ما أدى إلى تدارك الأخطاء التي كانت لها تأثيرات جانبية سلبية في تركيبته.

وأظهرت دراسة شملت متطوعين أصحاء أن الدواء آمن للاستخدام. كما ثبتت فعاليته - خلال تجربة سريرية، أثبتت تحسن لدى 110 من أصل 127 مريضا مصابا بالتهاب القرنية الجرثومي.

ويأمل العلماء أن يحظى الدواء بقبول المجتمع العلمي وأن يقلل من العواقب الوخيمة لالتهاب القرنية الجرثومي التي تتطلب العلاج الجراحي.

يعتبر الإمساك واحدا من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، والذي يسبب آلاما في المعدة وانتفاخا وشعورا بالضيق.

وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك:

النظام الغذائي غير السليم.

توقيت الوجبات غير المنتظم.

نمط الحياة غير المستقر.

النوم المضطرب.

الضغط النفسي.

وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من المشكلة:

الموز

لطالما استخدم الموز الغني بالألياف كعلاج منزلي للإمساك.

من المهم التأكد من نضج الموز، حيث يحتوي الموز غير الناضج على نسبة عالية من النشا المقاوم وله تأثير معاكس، فهو يعتبر أفضل لمن يعانون من الإسهال.

البرتقال

هو مصدر للألياف وفيتامين سي.

ومن المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية لها تأثير ملين إلى حد معين.

يمكن أن يساعدك تناولها كاملة (بدلا من العصائر) في الحصول على كمية أكبر من الألياف.

الكيوي

محتواه العالي من الألياف والمياه يجعله حلا جيدا لمشكلة الإمساك.

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الأكتينيدين، وهو إنزيم موجود في الكيوي، قد يساهم أيضًا في فعاليته بهذه الحالة.

الكمثرى

لا تحتوي فقط على الألياف ولكن الفركتوز والسوربيتول.

من المعروف أن السوربيتول يلين البراز ويسهل حركة الأمعاء.

البابايا

عبارة عن فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء والألياف.

يمكن أن ينظم حركات الأمعاء ويساعدك على التبرز.

التين

تحتوي أيضًا على إنزيم يسمى "ficin"، والذي قد يساهم في تأثيرها الملين.

الخوخ المجفف

بصرف النظر عن الفواكه الطازجة، يمكن أن تساعد هذه "الفاكهة الجافة" أيضا في تخفيف الإمساك.

YNP:

تتوفر في صيدليات العالم مئات المنتجات لمعالجة أعراض نزلات البرد والزكام، لكن عندما تتعلق المسألة بمعالجة احتقان وانسداد الأنف، فيجب على المرضى اختيار العقار المناسب بحكمة ودراية، حتى يتفادوا أمورا لا تحمد عقباها، وفقا لأطباء تحدثوا إلى صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية.