YNP:

لم تحل تقنيات الذكاء الاصطناعي -لغاية اليوم- محل الطبيب بل باتت داعماً له، وما لا شك فيه أن الذكاء الاصطناعي و"الروبوتات" قد يشكلان مستقبل قطاع الرعاية الصحية.

YNP:

كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الفوائد الصحية والغذائية لاستهلاك الهيل، بما في ذلك زيادة الشهية وفقدان الدهون وتقليل الالتهابات، ما يجعله "طعاما خارقا.

ويقول الباحث الرئيسي في الدراسة، لويس سيسنيروس زيفالوس، أستاذ البستنة وعلوم الأغذية، من قسم علوم البستنة في كلية الزراعة وعلوم الحياة في جامعة تكساس إيه اند إم (جامعة تكساس الزراعية والميكانيكية) إن الدراسة التي أجرتها مؤسسة AgriLife التابعة لجامعة تكساس إيه أند إم تظهر أن الهيل يمكن أن يكون خيارا غذائيا صحيا، وأن استهلاكه يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن الجسم النحيل وتقليل الدهون. والهيل هو نوع من التوابل الشائعة في أجزاء كثيرة من العالم بما فيها اليمن.

ويستخدمه اليمنيين كتوابل في الأطباق اليمنية. كما أنه يستخدم في القهوة والشاي وبعض المشروبات والحلويات.

يذكر تجربة زراعه الهيل نجحت خلال السنوات الاخيرة في اليمن وبدت مشجعة في كثير من المحافظات التي  نجحت في زراعته كلحج وبعض مناطق صعدة.

ويتميز الهيل بنكهة عشبية دافئة ورائحة تمزج بين الكافور والنعناع والفلفل.

وقال سيسنيروس زيفالوس: "الهيل هو نوع من التوابل غير معروف كثيرا في الولايات المتحدة ولكنه شائع جدا في أجزاء أخرى من العالم. ما وجدناه هو أن هذه التوابل الصغيرة يمكن أن تحرق السعرات الحرارية وتحافظ على وزن الجسم مع زيادة الشهية واستهلاك الطعام".

وأجريت الدراسات باستخدام عينات من الحيوانات الحية واستخدمت جرعات مختلفة من بذور الهيل في نظام غذائي منتظم.

ووجد الباحثون أن الهيل يزيد الشهية ولكنه يزيد أيضا من استهلاك الطاقة وتقليل كتلة الدهون. وقدمت الدراسة أيضا جرعات تقديرية للإنسان بـ77 مغ على الأقل من الهيل لشخص بالغ يبلغ وزنه نحو 60 كغ.

وذكرت أنه يمكن الحصول على هذه الجرعة المفيدة من تناول ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 حبات هيل كل يوم. وأكدت الدراسة أن الهيل يعدل الدوائر العصبية التي تنظم تحلل الدهون في الأنسجة الدهنية والتمثيل الغذائي التأكسدي للميتوكوندريا في الكبد والعضلات الهيكلية.

وأشار سيسنيروس زيفالوس إلى أن دراسات أخرى ذات صلة أظهرت أن الهيل له خصائص مضادة للالتهابات. وتشير أبحاثه إلى أن الهيل قد يقلل من الالتهابات المنخفضة الدرجة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب مزمن وتطور مجموعة من الأمراض.

يعتبر جفاف العين من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص في العالم، والذي يلحق ضرراً كبيراً بالعين وخاصة في حال عدم علاجه بشكل فوري.

يحصل جفاف العين لعدم توفر الترطيب الكافي للعيون نتيجة العديد من الأسباب منها الأمراض والتقدم بالعمر، لكن في نفس الوقت هناك عدة طرق للسيطرة على الأعراض المزعجة لجفاف العين، في هذا المقال سنتعرف معاً على علاج جفاف العين.

جفاف العين

حالة شائعة تحدث عندما لا تتمكن الدموع من توفير الترطيب الكافي للعينين؛ مما يسبب جفافاً فيها، فالدموع ضرورية للحفاظ على صحة السطح الأمامي للعين ولتوفير رؤية واضحة، كما تقلل من خطر الإصابة بعدوى العين، وتزيل الأجسام الغريبة.

ويحدث جفاف العين نتيجة الكثير من الأسباب، مثل: بعض الأمراض والأدوية والجو العام، ويصاحب الإصابة بجفاف العين ظهور عدد من الأعراض منها الشعور بحرقة وعدم وضوح الرؤية وغير ذلك؛ مما يتطلب زيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

أسباب جفاف العين

يحصل جفاف العين نتيجة العديد من الأسباب منها:

حصول خللل بنظام تدفق الدموع في العين. مكيف الهواء أو السخان يسبب جفاف العين. الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين. المشاكل التي لا تسمح لجفونك بالانغلاق كما ينبغي.   العدسات اللاصقة والتي تمتص الدموع في العين. يتناقص إنتاج الدموع مع تقدم العمر.  الأمراض التي تؤثر على قدرة العين على صنع الدموع، مثل متلازمة سجوجرن (اضطراب في الجهاز المناعي)، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض الأوعية الدموية. زيادة التبخر في الدموع يحصل نتيجة خلل وظيفي في غدة ميبوميان (بالإنجليزية: Meibomian) الموجودة في الجفن، وهي عبارة عن مجموعتين من الغدد الدهنية التي تبطن الجفون العلوية والسفلية، وهي تفرز الطبقة الخارجية الدهنية للغشاء المسيل للدموع ، وغالباً ما يحصل انسداد بهذه الغدد بسبب الالتهاب الناجم عن التهاب الجفن.

أعراض جفاف العين

يصاحب جفاف العين ظهور عددٍ من الأعراض نذك منها على سبيل التالي:

الإحساس بالوخز أو الحرقان أو الخدش في العين. الإحساس بوجود شيء في العين. صعوبة ارتداء العدسات اللاصقة. عدم وضوح الرؤية أو إرهاق العين. حساسية العين للضوء. صعوبة القيادة ليلاً احمرار العين.

طرق تشخيص الجفاف بالعين

فحص شامل للعين: يتضمن أسئلة عن تاريخك الطبي بشكل عام وصحة عينك. اختبار لقياس حجم الدموع: باستخدام اختبار شيرمر (بالإنجليزية: Schirmer)، الذي يتضمن وضع شرائح من الورق تحت الجفون السفلية، وبعد خمس دقائق يقيس الطبيب كمية الشرائح المبللة بالدموع، أو عبر اختبار "خيط الفينول الأحمر" الذي يتضمن وضع خيط مملوء بصبغة حساسة لدرجة الحموضة فوق الجفن السفلي، ويُبلل بالدموع لمدة 15 ثانية ثم يُقاس حجم الدموع. اختبار تحديد جودة الدموع: يبحث الطبيب عن أنماط تلطيخ القرنية ويقيس المدة التي تستغرقها الدموع قبل أن تتبخر. اختبار الأسمولية المسيل للدموع: يقيس هذا النوع من الاختبارات تكوين الجسيمات والماء في الدموع.

مضاعفات جفاف العين

في حال عدم علاج جفاف العين يؤدي ذلك لبعض المضعفات مثل:

التهاب الملتحمة؛ والملتحمة هي الطبقة الصافية من الخلايا التي تغطي الجزء الأبيض من مقلة العين والسطح الداخلي للجفون. الإصابة بقرحة القرنية؛ وهي جرح مفتوح في القرنية. عدم القدرة على ارتداء العدسات اللاصقة. صعوبة إبقاء العينين مفتوحتين. صعوبة القراءة أو القيادة. رؤية ضبابية.

أفضل قطرة لعلاج جفاف العين

تساعد العديد من القطرات على علاج جفاف العين منها:

إشترى سيليوفيسك (بالإنجليزية: Refresh Celluvisc). جينتال (بالإنجليزية: GenTeal Severe Dry Eye). هايبوتيرز (بالإنجليزية: Hypotears). ثيرا تيرز (بالإنجليزية: TheraTear).

فيتامين د لعلاج جفاف العين

ثبت أن مكملات فيتامين د (D) تحسن تأثير قطرات العين المرطبة التي تستخدم لعلاج جفاف العين، كما وجد أن تناول مكملات فيتامين د عن طريق الفم حسّن جودة الدموع وقلل أعراض جفاف العين؛ لذلك فإن فيتامين د يلعب دوراً في الحماية من تطور جفاف العين من خلال تحسين العوامل المرتبطة بغلاف الدموع الذي يغطي الجزء الأمامي من العين، كما يساعد في تقليل الالتهاب على سطح العين. علاج جفاف العين في المنزل

تتوفر العديد من الطرق لعلاج جفاف العين في المنزل منها:

تغير البيئة المحيطة بك: تعد العوامل البيئية سبب شائع لجفاف العين؛ وبالتالي فإنه يجب تجنب دخان السجائر، والبقاء في المنزل عندما يكون الجو عاصفاً، وينصح  باستخدام النظارات لحماية عينيك من الرياح عند الانخراط في الأنشطة، مثل: ركوب الدراجة، أو التزلج، أو ركوب سيارة مكشوفة.

 غسل الجفون والرموش: استخدم الماء الدافئ وشامبو الأطفال، أو منظف الجفن الخالي من المواد الحافظة لتنظيف الجفون والرموش.

 إراحة العين: يؤدي الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر والهاتف الذكي والتلفزيون بشكل مستمر لجفاف العين؛ لذا عليك إراحة عينيك بين وقت لآخر.

النوم: تخفض وتجفف قلة النوم الدموع بالعينين؛ مما يتطلب منك الحصول على ساعات نوم كافية في بيئة مريحة.

كما تستطيع علاج جفاف العين للأطفال باستخدام الطرق السابقة، إضافة إلى التقليل من وقت تعرضهم للأجهزة الذكية كون أغلب الأطفال يستخدمونها بكثرة.

علاج جفاف العين طبيعياً

من طرق علاج جفاف العين طبيعياً: 

تناول الأحماض الدهنية: تخفف جفاف العين عن طريق تقليل التهاب العين؛ مما يسمح بإنتاج المزيد من الدموع وزيادة جودة الدموع، ومن الأحماض الدهنية التي يمكنك تناولها بذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان، وزيت النخيل، وزيت الصويا، وبذور الشيا.

الأسماك الدهنية: السلمون والتونة والسردين. تناول فيتامينات (أ,ب12,د): تساعد في علاج جفاف العين وخاصة أن نقص بعضها مثل فيتامين د يسبب الجفاف؛ مما يتطلب منك تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على هذه الفيتامينات الموجودة في الخضار والفواكه واللجوم ومنتجات الألبان.

تجنب  الكحول: تناول من الكحول يسبب جفاف العين.

علاج جفاف العين بزيت الزيتون: يحتوي على أحماض دهنية مثل حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic) وحمض اللينوليك (بالإنجليزية: linoleic)، كما يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات؛ وبالتالي يساعد بترطيب وتجديد الرطوبة المفقودة في عينيك وتقليل التهيج والالتهاب؛ مما يجعله مناسباً لعلاج جفاف العين الحاد، ويمكنك استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات من زيت الزيتون على أطراف أصابعك، ثم تدليكها برفق على جفونك المغلقة لبضع دقائق، ولا تغسل الزيت واتركه حتى تمتصه بشرتك بشكل طبيعي.

الإقلاع عن التدخين: يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية يمكن أن تهيج العينين؛ مما يضاعف خطر الإصابة بجفاف العين، ويزيد من أعراضه فلا تترد بالابتعاد عن التدخين.

 شرب الماء: يعمل شرب كمية كافية من الماء على تليين العين مما يسمح لها بإنتاج الدموع، ويلجأ البعض لعلاج جفاف العين بماء زمزم لكن لم تجر أي دراسات علمية تؤكد فعالية ماء زمزم بذلك مما يتطلب إجراء بعض الاختبارات.

علاج جفاف العين بالعسل: وجد الباحثون أن عسل مانوكا فعال لعلاج مجموعة من أمراض العين بما في ذلك تخفيف جفاف العين عن طريق خفض درجة الحموضة وتقليل فرط نمو البكتيريا والالتهابات؛ وبالتالي استقرار سطح العين، ويمكنك استخدامه بعد خلطه مع الماء الدافئ ووضعه على جفن العين المغلق ثم غسيل العين بالماء برفق.

علاج جفاف العين بالليزر

يتم اللجوء إلى الليزز لعلاج جفاف العين الشديد، حيث يستخدم الطبيب جهاز يصدر ومضات من الضوء تعمل على رفع درجة حرارة الجلد في الجفون، مما يؤدي إلى تليين الزيت في غدد الميبوميان ويسمح بإزالة الإفرازات المسدودة، وبالتالي تحسين وظيفة غدد ميبوميان وعلاج جفاف العين، كما يعمل الليز على علاج نمو الأوعية الدموية غير الطبيعي حول الجفون نتيجة الالتهاب المزمن وتقليل مستويات السيتوكينات الالتهابية في الجفون، والسيتوكينات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم وتسبب الالتهاب وبالتالي جفاف العين، وبعد زيارة الطبيب المختص وتشخيص الحالة يقرر إمكانية علاج جفاف العين بالليزر.

الوقاية من جفاف العين

يمكنك الوقاية من جفاف العين بالطرق التالية:

التقليل من القراءة ومشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر باستمرار، والحصول على فترات راحة دائماً. تجنب الأماكن التي يوجد فيها الكثير من الهواء، والتقليل من تعرضك للمراوح ومجففات الشعر. ارتداء النظارات الشمسية عندما تكون بالخارج في الأيام العاصفة. التقليل من البقاء بالقرب من أنظمة التدفئة المنزلية.  استخدام قطرات العين والمراهم. الابتعاد عن التدخين.

تعرفنا على علاج جفاف العين وأسبابه، وأعراض الجفاف بالعين، إضافة إلى طرق الوقاية من الإصابة بهذا الجفاف، حيث يعتبر من الأمراض التي تصيب العين بكثرة؛ مما يتطلب زيارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.

سنتعرف على أهم الأعراض المصاحبة لقصر النظر، الذي يعتبر من أبرز المشاكل الطبية التي يعاني منها الكثير من الناس، مبيناً أكثر الفئات المعرض للإصابة به، وأبرز طرق العلاج.

ما أهم أعراض قصر النظر؟ وما أبرز طرق العلاج؟

وقال تجمع لوكسمبرج الصحي في منشور له عبر حساباته الخاصة على مواقع التواصل الاجتماعي، إن قصر النظر هو عبارة عن نوع من أنواع العيوب الانكسارية، كما أنه يعد أكثرها شيوعاً.

وتابع موضحاً إن الشخص المصاب بهذا المرض، يرى الأشياءَ القريبة بوضوح، بينما يصعب عليه رؤية الأشياء البعيدة، لافتاً إلى أن أكثر الفئات المعرضة للإصابة بقصر النظر، هم: الأطفال، ومن هم في مرحلة البلوغ، وكذلك من لديه تاريخ عائلي للمرض.

وأشار التجمع إلى أن أبرز أعراض مرض قصر النظر، تتضمن: صعوبة الرؤية للأشياء البعيدة، صداع نتيجة إجهاد العينين، رمش وفرك العينين باستمرار.

وتطرق إلى أبرز طرق التكيف والعلاج الخاصة بمرض قصر النظر، والتي تتمثل في ارتداء النظارات الطبية والعدسات اللاصقة، وكذلك إجراء جراحات تصحيح النظر.

YNP:

يمكن للذكاء الاصطناعي اكتشاف المضاعفات الرئيسية لمرض السكري عن طريق فحص عيون المريض. يقوم باحثون من جامعة ليفربول وجامعة مانشستر Metropolitan، بتعديل المعدات التي يستخدمها حاليا فاحصو البصريات في الشوارع للكشف عن اعتلال الأعصاب المحيطية بالسكري (DPN).

وسيعمل عن طريق مسح الأعصاب في مقدمة العين بدلا من الخلف، مع قدرة عنصر الذكاء الاصطناعي في الجهاز على التنبؤ بالضرر المستقبلي.

وقال الدكتور أوزمان علم، من معهد دورة الحياة والعلوم الطبية في جامعة ليفربول: "ما نعرفه من مجموعة العمل التي شاركت فيها بشكل كبير خلال السنوات الـ 15 إلى الـ 20 الماضية، هو أن الأعصاب الموجودة في مقدمة العين تعكس في الواقع تلف الأعصاب في أماكن أخرى من الجسم".

يعرف DPN بأنه أحد المضاعفات الرئيسية لمرض السكري والسبب الأول لبتر الأطراف لدى مرضى السكري. ويحدث هذا عندما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف الأعصاب التي ترسل رسائل من الدماغ والحبل الشوكي إلى باقي الجسم. وقد تم منح الفريق 1.4 مليون جنيه إسترليني لتطوير الجهاز الجديد، وهو في الأساس جهاز التصوير المقطعي البصري (OCT) المعاد تصميمه.

والجهاز المذكور أداة يستخدمها فاحصو البصريات لفحص الجزء الخلفي من العين. ويُطلق على الاختبار المستخدم حاليا للكشف عن فقد الحس في أطراف مرضى السكري، اسم monofilament.

وقال الدكتور علم: "بدلا من الاضطرار إلى إجراء قياسات للأعصاب، يمكننا استخدام الصورة بأكملها لاكتشاف تلف الأعصاب والتنبؤ فعليا بمن سيطوره". وفي يونيو، افترضت دراسة أن أكثر من مليار شخص على مستوى العالم سيمكنهم أن يتعايشوا مع مرض السكري في العقود المقبلة.

وقالت الورقة البحثية، التي نشرتها مجلة The Lancet Diabetes and Endocrinology، إن حوالي 1.3 مليار شخص سيصابون بحلول عام 2050 بمرض السكري - أي أكثر من ضعف الـ529 مليون حالة في عام 2021.

ومن المأمول أن تنتهي الدراسة في عام 2027 وتؤدي في النهاية إلى تجربة سريرية تجريبية للتحقق من صحة متطوعين أصحاء ومصابين بالسكري في مستشفى جامعة آينتري في ليفربول.

ويتوقع الدكتور علم أن يكون الذكاء الاصطناعي "جانبا مهما في جميع أنظمة الرعاية الصحية في مرحلة ما" ولكنه "سيحتاج إلى مزيد من التطوير" قبل اعتماده على نطاق واسع.

دأب كثيرون على ترويج فكرة أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.

وأظهرت الدراسة، التي شملت ما يزيد على 226 ألف شخص من شتى أرجاء العالم، أن المشي 4000 خطوة يكفي كبداية للحد من خطرالوفاة مبكرا لأي سبب.

كما أن المشي أكثر قليلا من 2300 خطوة يكفي لتحقيق فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.

وقال الباحثون إنه كلما زاد عدد الخطوات، تحققت فوائد صحية أكثر.

وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.

وتوصل فريق من جامعة "لودز" الطبية البولندية، بالتعاون مع كلية طب جامعة "جونز هوبكنز" الأمريكية، إلى أن فوائد المشي تعود على جميع الأجناس والأعمار، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه.

وعلى الرغم من ذلك لاحظ الباحثون تحقيق فوائد أكثر بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما.

وقال البروفيسور ماسيج باناخ، من جامعة لودز، إنه على الرغم من توافر الأدوية المتقدمة للعلاج، إلا أنها ليست الحل الوحيد.

وأضاف: "أعتقد أننا يجب أن نؤكد دائما على أن تغيير أسلوب الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والتي كانت العنصر الرئيسي في دراستنا، قد يكون فعالاً، على الأقل، في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر".

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن النشاط البدني غير الكافي يتسبب في حدوث 3.2 مليون حالة وفاة سنويا، ويعد رابع أكثر الأسباب شيوعا في العالم.

وتؤكد هاني فاين، مدربة شخصية تابعة لشركة "باريس" للياقة الشاملة، على المشكلات التي تحدث نتيجة الجلوس كثيرا.

وقالت: "يمكن أن يبطئ ذلك من عملية التمثيل الغذائي، كما يؤثر على نمو العضلات وقوتها، مما قد يسبب الآلام".

وأضافت: "يمكن أن يسبب الجلوس لفترة طويلة أيضا جميع أنواع مشاكل الظهر، ونرصد حدوث ذلك كثيرا مع الأشخاص الذين لديهم وظائف مكتبية، حيث يكون وضع الظهر دوما في حالة انضغاط مما يسبب الكثير من المشاكل لاحقا في الحياة".

كما تشمل الفوائد الأخرى تعزيز صحتك النفسية وإتاحة وقت مهم للابتعاد عن الشاشات والمشتتات الأخرى.

وأضافت أن المشي مناسب "لأي شخص تقريبا" لأنه منخفض التأثير وسهل على المفاصل والعضلات.

نصائح مدرب شخصي للمشي

إذا كنت تعمل جالسا على مكتب، اضبط جرس التنبيه كل ساعة ليذكرك بالنهوض والحركة.

المشي بالنسبة للحوامل أفضل نوع من التمارين التي يمكن عملها.

المشي لمدة 30 دقيقة يوميا مع الاستماع إلى بودكاست مفيد.

يمكنك المشي بصحبة أصدقاء في حديقة أو مع كلب إذا كان لديك واحد.

YNP:

منح فريق الرصد والتوعية والتقييم المجتمعي ممثلاً بمجلس إدارة الصحة والبيئة الوطني، مستشفى 22 مايو التعليمي- ضلاع همدان بمحافظة صنعاء شهادة شرفية كأفضل مستشفى حكومي في اليمن.

وجاء منح مستشفى 22 مايو ضلاع همدان ضمن هوية أفضل 22 منشأة يمنية، وبالمثل 22 مجتمع وقطاع تنموي، و22 شخصية يمنية لعام 2022، وفقاً لتقرير جهود فريق الرصد والتوعية والتقييم المجتمعي لعام 2022 الهادف لتجويد العمل والإنتاج وأنسنة الخدمات واسناد تطبيق معايير الجودة والسلامة والبيئة والصحة والإنتاج المحلي والتنمية الشاملة في مختلف المجالات ضمن توجهات الرؤية الوطنية، ووفقاً لشهادات وآراء الجمهور المستهدف والمستهلك لخدمات كل منشأة وقطاع وشخصية، وتأييد وتأكيد منافسين ورسميين.

وتضمن التقرير الخاص بمنح مستشفى 22 مايو ضلاع همدان ترشيح وتأييد من الوسط المجتمعي وتأكيد رسمي، كأفضل مستشفى حكومية ممثلة في اختيارها مستشفيات القطاع العام والحكومي معاً.

وأكد التقرير اتسام مستشفى 22 مايو ضلاع همدان في تجويد خدماتها الصحية والطبية وأنسنة تقديمها للمرضى في ظل الظروف الراهنة التي يمر بها المجتمع.

تسلّم الشهادة الشرفية من رئيس مجلس إدارة الصحة والبيئة الوطني خالد الأسدي، مدير عام المستشفى د.عدنان الشرعبي.

وقرر مجلس إدارة الصحة والبيئة بالمناسبة إدراج مستشفى 22 مايو ضلاع همدان في "الدليل الصحي.. مستشفيات يمنية موصى بها" في الموقع الرسمي، ضمن منشئات يمنية مختارة، إلى جانب منحها امتيازات وخدمات أخرى، تهدف لتشجيع ودعم الإنتاج والخدمات وتجويدها.

وعبر مدير مستشفى 22 مايو التعليمي، الدكتور عدنان الشرعبي، عن فخره وامتنانه للتقدير الذي حظي به المستشفى.

كما أعرب عن التزام المستشفى بمواصلة تقديم خدمات صحية متميزة وتلبية احتياجات المرضى بأعلى مستويات الجودة.

يذكر أن مستشفى 22 مايو التعليمي هو إحدى المؤسسات الطبية البارزة في اليمن، وحصد المركز الأول على مستوى الجمهورية، للعام الرابع على التوالي في تقييم وزارة الصحة العامة والسكان للمستشفيات الحكومية العامة للعام 2022.

YNP:

تُستخدم الروائح على نطاق واسع في الغاز الطبيعي لاكتشاف التسرب، وقد وجد بحث جديد أن بعض الروائح شائعة الاستخدام قد تسبب مجموعة من الأعراض الصحية الضارة، على الرغم من انخفاض تركيزاتها للغاية.

ما الذي يسبب اصفرار الأسنان؟

قد تبدو الأسنان أكثر اصفرارًا أو ذات لون داكن مع تقدمك في العمر. أو يمكن أن تتآكل طبقة المينا الخارجية التي تغطي الأسنان، يصبح العاج المصفر تحتها أكثر وضوحًا.

فإذا كنت تبحث عن طريقة لتبييض أسنانك، فهناك مجموعة من الطرق التقليدية والطرق البديلة للقيام بذلك، ولكن يرجى توخي الحذر مع التبييض في المنزل لأنك قد تسبب الأذى لأسنانك إذا استخدمت المنتجات بشكل غير صحيح أو لفترة طويلة جدًا، وقد تتسبب في تآكل قسم كبير من طبقة المينا، مما قد يعرضك لخطر الحساسية والنخور.

قد يكون من الأفضل اختيار بعض العلاجات وتطبيقها على مدار الأسبوع. ولكن انتبه لا تمتلك بعض هذه الطرق دعم علمي يؤيد نجاحها، ولكن ثبتت فعاليتها من خلال التقارير القصصية التي أدلى بها الأشخاص الذين جربوها. وأنت جرب إحداها حتى تستطيع الوصول إلى الطريقة التي تناسبك. وفيما يلي سبعة طرق طبيعية للتخلص من اصفرار الأسنان.

تفريش الأسنان

يجب أن تكون خطتك الأولى هي تنظيف أسنانك كثيرًا وبالطريقة الصحيحة. فمن المهم أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى اصفرار الأسنان ولكن بعد فترة وجيزة، فيمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة على الفور بعد تناول الطعام إلى جعل الأحماض تذوب طبقة المينا، مما يؤدي إلى تآكل هذه الطبقة.

ويجب أن تغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين في كل مرة، وتأكد من وصولك إلى جميع الزوايا والشقوق، كما يجب أن تنظف أسنانك بلطف بحركة دائرية لضمان حماية لثتك. ومن الداخل والخارج، وأسطح الأسنان. فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن التنظيف باستخدام معجون أسنان يحتوي على مبيض، يبيض أسنانك ويجعل ابتسامتك أجمل، لأن معاجين الأسنان المبيضة تحتوي على مواد كاشطة خفيفة تعمل على فرك الأسنان لإزالة البقع السطحية، وهي لطيفة بما يكفي وآمنة. وقد يكون استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أيضًا أكثر فاعلية في إزالة البقع السطحية.

صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين

يقال إن استخدام معجون مصنوع من صودا الخبز وبيروكسيد الهيدروجين يزيل تراكم البلاك والبكتيريا مما يؤدي إلى التخلص من البقع.

ولتحضير الخليط، امزج ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ملعقتين كبيرتين من بيروكسيد الهيدروجين لتتشكل عجينة، وضع القليل من هذه العجينة على فرشاة الأسنان ونظف أسنانك، ثم اشطف فمك جيدًا بالماء بعد غسل أسنانك بهذا المعجون، ويمكنك أيضًا استخدام نفس النسبة من المكونات لعمل غسول للفم. أو يمكنك تجربة صودا الخبز بالماء.

وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الأشخاص الذين استخدموا معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد تخلصوا من بقع الأسنان وبيضوا أسنانهم. وأعطت نتائج جيدة بعد 6 أسابيع.

وتوصلت دراسة أخرى في عام 2017 للبحث حول معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز إلى أنها فعالة وآمنة لإزالة بقع الأسنان وتبييض الأسنان، ويمكن استخدامها يوميًا.

زيت جوز الهند

يقول البعض إن زيت جوز الهند يزيل البلاك والبكتيريا من الفم، مما يساعد على تبييض الأسنان. فهذا الزيت عضوي ولا يحتوي على أي مواد ضارة.

للقيام بالتجربة ضع 1 أو 2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند السائل في فمك وتمضمض به (حركه داجل فمك)  لمدة 10 إلى 30 دقيقة، ولا تدع الزيت يلمس مؤخرة حلقك، ولا تبتلع الزيت لأنه يحتوي على السموم والبكتيريا التي أزالها من فمك. ثم ابصقه في المرحاض أو في سلة المهملات، لأنه قد يسد أنابيب الصرف عندما يصبح صلباً، واشطف فمك بالماء ثم اشرب كوبًا كاملاً من الماء، ثم نظف أسنانك بالفرشاة. ولكن اعلم أنه لا توجد دراسات علمية تؤكد تأثير الزيت على تبييض الأسنان. ولكن ومع ذلك، وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن استخدام زيت السمسم وزيت عباد الشمس يقلل من التهاب اللثة الناجم عن تراكم البلاك. ويمكن أن يكون لاستخدام الزيت تأثير مبيض للأسنان، حيث يمكن أن يتسبب تراكم البلاك في تحول الأسنان إلى اللون الأصفر. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول تأثير زيت جوز الهند على الأسنان.

خل التفاح

يقول البعض إن استخدام خل التفاح بكميات قليلة جدًا يبيض الأسنان. ولتجربة هذه الطريقة، اصنع غسولًا للفم عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع 6 أونصات (الأونصة تعادل 28 جرام) من الماء، وتمضمض بالمحلول لمدة 30 ثانية. ثم اشطف فمك بالماء ونظف أسنانك بالفرشاة. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من المحتمل أن يتسبب خل التفاح في تلف صلابة الأسنان وبنيتها السطحية. لذلك استخدمه بحذر، واستخدمه فقط لفترات قصيرة من الوقت. فهناك حاجة إلى المزيد من الدراسات حول تأثير خل التفاح على الأسنان.

قشور الليمون والبرتقال والموز

يدعي بعض الناس أن فرك الأسنان بقشر الليمون أو البرتقال أو الموز سيجعلها أكثر بياضًا. حيث يُعتقد أن مركب d-limonene أو حامض الستريك الموجود في بعض قشور الحمضيات سيساعدان في تبييض الأسنان.

للقيام بالتجربة، افرك قشور الفاكهة برفق على أسنانك لمدة دقيقتين تقريبًا، ثم اشطف فمك جيدًا بالماء ونظف أسنانك بعد ذلك بالفرشاة. ولكن لا يوجد بحث علمي يثبت فاعلية استخدام قشور الفاكهة في جعل الأسنان أكثر بياضا. لقد أقيمت دراسة في عام 2010 بحثت في تأثير معجون أسنان يحتوي على 5٪ حامض الستريك في إزالة بقع الأسنان الناتجة عن التدخين والشاي، ووجدت أن الأشخاص الذين استخدموا معجون أسنان يحتوي على حامض الستريك جنبًا إلى جنب مع تركيبة مبيضة مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع قللوا بشكل كبير من بقع التدخين، على الرغم من أنه لم يزيل بقع التدخين الطويلة أو بقع الشاي. وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان حامض الستريك فعالًا من تلقاء نفسه. وقد أفادت دراسة أجريت عام 2015 أن التبييض باستخدام الفراولة أو استخدام حامض الستريك لم يكن فعالاً.

وقد أجريت دراسة أجريت عام 2017 حول تأثير مستخلصات حامض الستريك من أربعة أنواع مختلفة من قشر البرتقال كمبيض للأسنان، وأثبتت الدراسة أن لهم قدرات متفاوتة على تبييض الأسنان، وكان مستخلص قشر اليوسفي قد حقق أفضل النتائج.

ولكن نرجو الانتباه والحذر عند استخدام هذه الإستراتيجية لأن الفاكهة حمضية، ويمكن أن يؤدي الحمض إلى ذوبان طبقة مينا الأسنان وتآكلها، فإذا لاحظت أن أسنانك أصبحت أكثر حساسية، فتوقف فوراً عن استخدام هذه الطريقة.

الفحم النشط

يمكنك استخدام الفحم النشط لإزالة البقع عن أسنانك. حيث يُعتقد أن الفحم يمكن أن يزيل التصبغات والبقع من أسنانك لأنه عالي الامتصاص. ويقال أيضًا أنه يقضي على البكتيريا والسموم المتواجدة في الفم. فهناك معاجين أسنان تحتوي على الفحم النشط وتساعد في تبييض الأسنان.

وللقيام بالتجربة، افتح كبسولة من الفحم النشط، وضع المحتويات على فرشاة أسنانك، نظف أسنانك بلطف بشكل دائري لمدة دقيقتين، وكن حذرًا بشكل خاص في المنطقة المحيطة باللثة حيث يمكن أن يتسبب الفحم في كشطها، ثم ابصق الفحم وتمضمض بالماء،  ولا تنظف أسنانك بقوة بعد التجربة. وإذا كانت أسنانك حساسة، فيمكنك وضعه على أسنانك، وتركه لمدة دقيقتين.

يمكنك أيضًا مزج الفحم النشط مع كمية قليلة من الماء لعمل غسول للفم. اغسل بهذا المحلول فمك لمدة دقيقتين ثم ابصقه، واشطف فمك جيدًا بالماء بعد استخدام الفحم النشط.

ولكن نحتاج إلى المزيد من الأدلة العلمية للتحقق من فعالية الفحم النشط لتبييض الأسنان. فقد وجدت إحدى الدراسات في عام 2019 أن معجون الأسنان الحاوي على الفحم يمكنه تبييض الأسنان في غضون 4 أسابيع من الاستخدام، لكنه لم يكن بنفس فعالية معاجين الأسنان المبيضة الأخرى.

كما وجدت أبحاث أخرى أن الفحم النشط يمكن أن يكون مادة كاشطة للأسنان ويساعد على تفتيح لون الأسنان، ولكنه يؤدي إلى فقدان بنية الأسنان، لذلك قد يجعل هذا الكشط أسنانك تبدو أكثر اصفرارًا. فإذا تآكلت طبقة المينا المغطية للسن، فسوف ينكشف المزيد من العاج ذو اللون الأصفر الموجود تحت طبقة المينا، لذلك كن حذرًا عند استخدام معاجين الأسنان المصنوعة من الفحم، خاصةً بسبب عدم وجود أدلة تثبت فعاليتها وسلامتها.

تناول الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي

إن تناول الفواكه والخضروات النيئة الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أسنانك. حيث يُعتقد أن محتواها من الماء ينظف أسنانك ولثتك من البلاك والبكتيريا التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان. كما يؤدي مضغ الفواكه والخضروات إلى زيادة إفراز اللعاب، ويمكن أن يساعد ذلك في إزالة جزيئات الطعام العالقة في أسنانك وإزالة أي أحماض ضارة.

مما لا شك فيه أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيد جداً لأسنانك وصحتك بشكل عام، ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم هذه الادعاءات. ولكن تأكد أن تناول هذه الأطعمة الصحية على مدار اليوم لن يسبب أي ضرر بالتأكيد. وقد وجدت دراسة نُشرت في عام 2019 أن نقص فيتامين سي يمكن أن يزيد من شدة التهاب اللثة. في حين أن الدراسة لم تبحث في تأثير التبييض لفيتامين سي على الأسنان، إلا أنها تربط مستويات فيتامين سي بالأسنان السليمة. ويقترح البحث أن المستويات العالية من فيتامين سي يمكن أن تقلل من كمية البلاك التي تسبب تحول لون الأسنان إلى اللون الأصفر. وهناك دراسة أجريت في عام 2012 وجدت أن معجون الأسنان الذي يحتوي على مستخلص البروميلين أظهر إزالة كبيرة للبقع، (البروميلين هو إنزيم موجود في الأناناس).  ولكن نحن نحتاج إلى المزيد من الدراسات للتوسع في هذه النتائج.

ما الذي يسبب اصفرار الأسنان؟

يوجد العديد من العوامل التي قد تكون سبباً في جعل أسنانك تبدو صفراء باهتة، وإليك بعض هذه العوامل.

تناول أطعمة أو مشروبات معينة بشكل متكرر كثيراً، مثل العنب البري أو النبيذ الأحمر أو القهوة أو الشاي. اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة. التدخين أو مضغ التبغ. الآثار الجانبية لبعض الأدوية وغسولات الفم. العمر، حيث وجدت الدراسات أنه مع التقدم في العمر يزداد اصفرار الأسنان. الوراثة تلعب دور واضح في قابلية أن تصبح أسنانك بلون أصفر. الاستهلاك المفرط للفلورايد. سوء العناية بالأسنان وصحة الفم. جفاف الفم المزمن أو نقص اللعاب.

في نهاية المقال يمكن تلخيص النقاط الهامة كالتالي، هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكنك تجربتها لتبييض أسنانك. ولكن كن حذرًا لأنك يمكن أن تلحق الضرر بأسنانك أو باللثة، مما قد يؤدي إلى الحساسية وتسوس الأسنان. وأفضل طريقة لتبييض أسنانك هي منع البقع قبل حدوثها، والاستمرار في ممارسة تنظيف الأسنان والفم جيداً وبشكل دائم، وإجراء فحوصات الأسنان بانتظام عند الطبيب. وإذا جربت إحدى هذه الطرق ولم تناسبك، فقد يكون طبيب أسنانك قادرًا على مساعدتك في تحديد ما إذا كانت طرق العلاج الأخرى قد تكون خيارًا أفضل لك.

الحموضة لها تأثير كبير ضار على صحة الجسم، والسبب في ذلك هو إفراز الغدد المعدية حمض أكثر من اللازم لعمليات الهضم، وحينها يشعر الشخص بإحساس حارق أسفل عظمة الصدر، وخلال السطور التالية يوضح «هن» أفضل العلاجات المنزلية لراحة سريعة من مشاكل الحموضة.

وقال الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية،إنه يوجد بعض العلاجات المنزلية لعلاج الحموضة، ومنها:

الحليب البارد

الحليب البارد من المشروبات التي توفر لكِ راحة كبيرة في حالة الحموضة، لأنه غني بالكالسيوم ويمنع تراكم الأحماض بالمعدة.

بذور الكمون الأسود

يمكنك مضغ بعض بذور الكمون، أو قم بغلي ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء واشربها، لأنها ستمنع عنك الحموضة وأعراضها، مثل الحرقة في المعدة والغثيان وأعراض الانتفاخ والإمساك.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات، والتي تقوم بتوازن إنتاج الحمض المفرط.

عصير البطيخ

اشرب كوبا من عصير البطيخ بشكل يومي، لتخفيفي الحموضة وحرقة المعدة بشكل فوري.

الشمر

يساعد تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب ماء دافئ على التخلص فوريًا من الحموضة وحرقة في المعدة، ويمكن للشمر تحسين الهضم ويمنع الغازات والانتفاخات.

الماء الفاتر

اشرب الماء الفاتر على معدة فارغة كل الصباح وعند النوم، ليعزز الهضم، ويساعدك الماء الفاتر في تخفيف الحموضة وجميع أعراضها.

الموز

الموز يقضي على حموضة المعدة ويهدئها، واستهلاك الحليب والموز سويًا يمنع الحموضة.

الحبهان

امضغ حبة الحبهان كل يوم لتتخلصي من الحموضة وعسر الهضم ومشاكل المعدة.

اللبن الرائب

اللبن الرائب غني بحمض اللاكتيك ويهدئ المعدة والحموضة، لذا فإن شرب كوب من اللبن الرائب مع قليل من الفلفل الأسود والكزبرة يتخفف الحموضة.

الزنجبيل

يساعد مضغ الزنجبيل النيء أو شربه على منع الحموضة وأعراضها، ويحسن الهضم.

القرنفل

قم بوضع حبة قرنفل في فمك وابتلعي عصارتها، حيث يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة وتهيج المعدة والغثيان وعسر الهضم.